Efektívna diéta je najlepšou voľbou pre tých, ktorí sa rozhodli rýchlo schudnúť, bez osobitného morálneho a fyzického úsilia. Môže to byť strava na čerstvo vytlačených šťavách, kefir, polievkovej diéte, na obilninách, v ktorých neexistujú žiadne uhľohydráty a použitie bielkovín v potravinách je obmedzené.
